10 tips om je voor te bereiden op warme dagen

Het is weer zover, de eerste hittegolf of heel warme week is op komst. Sinds ik hersenletsel heb zijn dit niet mijn favoriete dagen, dagen van boven de 30°.

Het kan zijn dat door mijn hersenletsel mijn interne thermostaat niet goed meer werkt. Of misschien reageert mijn lichaam anders. Het is en blijft een feit. Dus nu er voor komende week hoge temperaturen worden verwacht, tref ik wat voorbereidingen om het mijzelf makkelijker te maken.

Mijn 10 tips om je voor te bereiden op heel warme dagen:

1. Wasserette gesloten

Ik probeer alle was dit weekend weggewerkt te hebben, zodat ik dat niet hoef te doen met 30 graden.

2. Easy weekmenu

Ik zorg dat ik een weekmenu klaar heb en alle boodschappen in huis heb, voor zover mogelijk. Verse dingen haal ik dan door de week ’s avonds of laat mijn vriend die halen. In het weekmenu hou ik rekening met het weer, dus veel makkelijke dingen of dingen die ik in de ochtend kan maken. Ik deelde al een keer een warmteproof weekmenu.

3. Badje in de tuin

Zondagavond zorg ik dat het badje al opgeblazen klaar ligt en ik het maandag alleen nog hoef te vullen.

4. Kleding

Ik leg alvast kleding klaar voor de hele week min of meer. Ik zorg in ieder geval dat de juiste kleding schoon in de kast ligt en weet wat wie nog wel of niet past.

5. Huis koelen

Ik hou het huis zo koel mogelijk. Nu veel ventileren, alles open. Schaduwdoek ophangen voor terrasdeuren.

6. Check check dubbelcheck

Ik check de airconditioning of die werkt. Zet ventilatoren klaar.

7. Vriezer

Leg de vriezer vol met waterijsjes en ijsblokjes.

8. Koelkast

De koelkast vol met rauwkost en verschillende limonades en kleine gezonde snacks.

9. Agenda leeg

Afspraken die ik heb staan verzet ik naar een andere week of heel vroeg in de ochtend. Indien mogelijk natuurlijk.

10. Bescherming lijf

Check of ik voldoende zonnebrand in huis heb. Petjes bij de hand. Koelsjaaltje opzoeken voor om mijn nek.

In een eerdere blog van vorig jaar zette ik al op een rijtje hoe ik een hittegolf overleef. Misschien heb je ook wat aan die tips!

Met de juiste voorbereidingen en aanpassing van je tempo op die dagen, moet het goed komen. En kun je hopelijk ook nog wat genieten van de warmte.

Kun jij goed tegen warmte sinds je hersenletsel hebt?

Bereid jij je extra voor?


Een reactie op “10 tips om je voor te bereiden op warme dagen

  1. Ja, helaas heb ik, zonliefhebster, veel meer last van de warmte na mijn hersenletsel. Ik doe op warme dagen zo min mogelijk. Wandelen doe ik als het ’s avonds wat koeler is. Ik rust meer op warme dagen. Iets voorbereiden doe ik niet, al is dat wel een slim idee van jou.

    Ik hoop dat je met deze goede planning makkelijker de warme dagen doorkomt.

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s