Geplaatst in Leven met NAH, Moeder zijn met hersenletsel, Persoonlijk

Batterij opladen: hoe doe ik dat?

Op deze nationale dag van de batterij, leg ik nog 1 keer uit hoe het zit als je NAH hebt. Niet aangeboren hersenletsel dus. Waarom zijn we zo moe, altijd moe. Een niet te vergelijken moeheid. Een moeheid die je niet kent als je het niet zelf hebt.

De afbeelding hierboven, zegt eigenlijk alles in een notendop.

Omdat onze batterij nooit maar dan ook nooit helemaal oplaadt.

En dit in combinatie met het feit dat alles ons meer energie kost, dan een gezond persoon….Wij gebruiken nu eenmaal meer hersendelen om de omweg te maken langs het getroffen gebied, om toch tot een mentale activiteit te komen. Het kan ook zijn dat we vaker moe zijn doordat onze hormoonhuishouding veranderd is. Wat zegt je dat als buitenstaander?

Hopelijk snap je dat we elke dag topsport bedrijven dus! Elke dag weer, alles eruit halen wat erin zit. Elke dag tegen onze eigen grenzen aan functioneren. En soms ook daarbuiten. Met alle gevolgen van dien. En waarom? Omdat we toch zo graag mee willen doen met ‘het gewone leven’ en niet achter de geraniums willen vertoeven. Of nou ja, ik niet in ieder geval.

Wat doe ik dan om die batterij weer op te laden? Die batterij die eigenlijk nooit voller dan 25% is en heel snel leeg is…

Dit doe ik om mijn batterij weer op te laden:

  • Yoga
  • Buiten zijn / wandelen alleen
  • Slapen (al lukt dat bij erge overprikkeling ook vaak niet)
  • Mindfulness oefening
  • Mediteren
  • Soms ook gewoon iets kijken op Netflix ofzo waar ik niet bij na hoef te denken
  • Of gewoon lekker lummelen, alleen in huis

Eigenlijk zijn al deze dingen voor mij wel effectief, waarbij yoga en mediteren met stip bovenaan staan.

Wat doe jij om je batterij weer op te laden? Heb je nog goede tips?

Geplaatst in Persoonlijk

A special thanks to my moppies

Op deze Valentijnsdag een special tribute e to the ones I love ♥️.

  • Omdat ze het zo verdienen.
  • Omdat juist zij degenen zijn die regelmatig te maken krijgen met mijn korte lontje.
  • Omdat zij het dichtsbij mij staan.
  • Omdat zij de allerliefsten zijn.
  • Omdat ik samen met hen de hele wereld aan kan.
  • Omdat ook hun leven veranderd is door mijn hersenletsel.
  • Omdat zij ook altijd rekening (moeten) houden met mijn beschadigde hoofd en dat echt niet altijd makkelijk is.
  • Omdat ik zielsveel van deze twee hou.
  • Daarom, een hele grote dankjewel en nog grotere dikke knuffel en kus voor mijn twee kanjers!!

    Geplaatst in Persoonlijk

    Wat als…

    Wat als….je niet kunt schrijven wat je echt wilt schrijven?

    Wat als….alles wat je zegt of schrijft, verdraaid wordt tot iemands eigen waarheid?

    Wat als…die eigen waarheid zo ver af staat van de werkelijkheid?

    Wat als…woorden niet meer lijken binnen te komen?

    Wat als…die eigen waarheid, als een donkere wolk boven je hoofd drijft?

    Wat dan???

    Moet je stoppen met schrijven?

    Nee dat is geen optie. Schrijven vanuit je hart is juist de uitlaatklep die je nu zo nodig hebt.

    Moet je blijven proberen ‘die eigen waarheid’ om te turnen naar de realiteit?

    Dat is de vraag. Je doet het wel, keer op keer, omdat je dit niet wilt. Het voor niemand goed is, niet nodig is. Onterecht en gebaseerd op onjuiste aannames of percepties van diegene. Totaal niet gebaseerd op de realiteit of intentie. Maar een ‘eigen waarheid’ hebben gecreërd.

    Wat kun je doen om die donkere wolk boven je hoofd te verdrijven? En om te zetten naar een lucht vol zonneschijn en regenbogen.

    Waar iedereen in dezelfde waarheid leeft en alles wat er toe doet, liefde is.

    Liefde voor jezelf en voor elkaar.

    AMEN

    Geplaatst in Fotodagboek

    Januari 2019 in beeld

    Een beetje laat, maar hierbij dan nog even een foto overzicht van januari. Geen spectaculaire maand. Dat is de winter nooit hier, regelmatig iemand ziek, zwak of misselijk, maar in welk gezin met kinderen niet?

    Dus we slaan ons er zo goed mogelijk doorheen en hopen dat het snel lente is…

    Januari stond verder in het teken van voetbaltoernooien en partijtjes voor Isa. Voor mij in het teken van gezond eten, ik deed mee aan de challenge van Vrouw, super leuke recepten opgedaan. Helaas had ik niet altijd energie om alles te volgens, kost toch wat meer tijd. Ik deed ook mee aan de 30 dagen yoga challenge van Yoga with Adriene, super fijn, elke dag yoga, aanradertje!

    De site van De Club van Moeders met Hersenletsel ging live. Super trots op de meiden! We zijn heel enthousiast van start gegaan en zijn goed bezig met zijn allen. Al zeg ik het zelf.

    Prive hebben we ook de knoop doorgehakt, dat we voor de verhuizing gaan. Huis gaat binnenkort de verkoop in. Heel benieuwd wat dat gaat doen en of er wat anders op ons pad komt of we tijdelijk in een caravan moeten gaan wonen, hahah! No stress, het is zoals het is. We gaan voor die nieuwe stek, met iets meer ruimte en grotere tuin, zodat er wellicht een viervoeter ons leven gaat verrijken. Who knows. Good things about to happen!

    Geplaatst in Persoonlijk, rust in je hoofd

    10 gouden yogaregels: weg naar geluk & rust in je hoofd?

    img_9189Een tijdje terug las ik op yogaonline.nl, de tien gouden yogaregels* om ontspannen en gelukkig te leven. Dit zijn blijkbaar eeuwenoude regels uit de yogaleer. Toen ik ze las, dacht ik: “ja, ik kan me voorstellen dat je zo ontspannen en gelukkig leeft. En dat willen we allemaal. Daarom deel ik ze graag hier met je!

    Adem

    Je ademhaling is een van de dingen die je altijd bij je hebt, waar je rustig van kunt worden en dus van essentieel belang is voor een gelukkig  en ontspannen leven. Ik deel binnenkort mijn favoriete ademhalingsoefeningen met je. Ben jij wel eens bewust van je ademhaling?

    Laat los en leef nu

    Ook hier kan ik me goed in vinden. Door teveel in het verleden te leven, te verlangen naar dingen van toen, vergeet je te leven. Je wilt dingen die niet meer kunnen of er niet meer zijn. Daar krijg je geen gelukkiger gevoel van. Focussen op nu en vandaag en dingen los laten is een enorme uitdaging. Maar wel een die de moeite waard is om te proberen vind ik.

    Mediteren

    Hier lees je zoveel en zo vaak over. Ik ben er gisteren weer mee begonnen via een nieuwe meditatie app (nieuw voor mij). Ik deel binnenkort met je hoe ik de app vind. Wat is mediteren eigenlijk? In principe is het vooral focussen op je ademhaling (daar is ie weer!) zodat je met niets anders bezig bent of kunt zijn dan je ademhaling. Dus niet nadenkt over allerlei andere dingen, je to do lijstje of de was die je nog moet doen. Nee, echt even in het hier en nu bent. Ik vond het gisteren al heel fijn. Ga proberen het elke dag minstens 1 x te doen.

    Doe je asana’s

    Met andere woorden, doe je yoga houdingen. Ik ben nu bezig met de 30 dagen yoga challenge en eerlijkheid gebied te zeggen dat ik niet elke dag er aan toe kom. Ik wil wel alle 30 dagen sessies doen, dus soms sla ik er een over en doe andere dag er 2. Het is heerlijk om even op de yogamat te staan. Doordat ik het thuis kan doen, is het ook prikkelarm en kan ik het op elk moment doen. Aanrader. Na de yoga challenge ga ik ook weer verder in de yoga studio. Probeer dit dus ook zoveel mogelijk te doen. Goed voor lichaam en geest. Ik kom er van tot rust in elk geval.

    Wees tevreden

    Logisch. Als je tevreden bent met wat je hebt, wie je bent en wat je doet, ben je automatisch gelukkig denk ik. Niet voor iedereen makkelijk, maar wel een belangrijk streven. Voor mij persoonlijk betekent dat dat ik loslaat wie ik was voor mijn hersenletsel, zoveel mogelijk. En dat ik de situatie zoals hij nu is aanvaard en als nieuwe ‘normaal’ beschouw.

    Hecht je niet

    In ieder geval niet aan spullen. Zo interpreteer ik dat. Ik hecht me persoonlijk ook niet aan spullen. Kan heel makkelijk spullen wegdoen en minimaliseren is my middle name. Ben ik een keer in de zoveel maanden weer mee bezig. Heerlijk. Geeft ook rust aan je hoofd waardoor je ontspannen en gelukkig kunt leven.

    Wat vind jij van deze leefregels?? Mis jij nog een belangrijke waardoor jij een ontspannen en gelukkig leven kunt leiden?

    ad *: Lees alles over de leefregels : http://bit.ly/10-leefregels-yoga