Categorie: Rust in je hoofd
-
50 manieren om een rustmoment te nemen
Hoe kun je een rustmoment nemen op een dag? mijn top 10 lees je in deze blog.
-
6 tips om vakantiespirit vast te houden
Het is weer zover, het ritme, de structuur en de saaiheid van het gewone leven is weer begonnen. En ik merk het gelijk aan mijn lijf, stug, stijf en moe. Hoe komt dat toch elke keer weer? Vorig jaar merkte ik het ook al na de zomervakantie. Dat ik me zo anders thuis voel, dan […]
-
Live Volle Maan meditatie. Doe je mee?
Deze Volle Maan meditatie van Meditation Moments, komt precies op een goed moment: midden in mijn meditatie challenge….die overigens nog niet zo lekker loopt..zucht. Laat me weer teveel leiden door de waan van de dag en mijn enthousiasme voor allerlei dingen. Maar ik heb deze Volle maan meditatie WEL in mijn agenda gezet en ga […]
-
Meditatie challenge: Start woe 15 mei as. Doe je mee?
Zoals ik maandag al aangaf in een blog, wil ik eens wat beter onderzoeken wat het effect van meditatie voor mij is. En dat ga ik doen met deze challenge. En waarom nu, net na de lichtpuntjes challenge? Omdat ik de laatste dagen veel over mediteren heb gelezen en over ruim 2 weken op vakantie […]
-
Mediteren, mediteren en nog eens mediteren!
Ik kwam het van de week weer ergens tegen: het geweldige effect dat mediteren zou hebben op je hersenen. Maar wat is dat effect precies? Neuroloog Steven Laurys legt het als volgt uit*: ” Wanneer je diep inademt, je adem dan heel eventjes inhoudt en dan langzaam uitademt, stimuleer je de zwervende hersenzenuw (die onder […]
-
Lichtpuntjes challenge: Doe je mee? Start 10 april
Het is er weer tijd voor. Voor mij in ieder geval. Leven in het hier en nu en genieten van de kleine dingen in het leven. Waarom is dat toch zo moeilijk? Ik merk dat ik regelmatig ‘vergeet’ te vertragen. Zo broodnodig om het kleine beetje energie goed te benutten. Daarom is het voor mij […]
-
Nieuwe hobby: mediteren
Mediteren. Ik had er geen beeld bij en geen idee wat het precies inhield. Ik deed al wel soms wat mindfulness oefeningen. Bijvoorbeeld de bodyscan. Daar kon ik wel al goed mijn hoofd mee leeg maken. Ook had ik al wat mindfulness achtige apps op mijn telefoon staan. Dus daar was ik wel mee bekend. […]