Rust in je hoofd

Meer rust in mijn hoofd. Hoe doe ik dat?

Ik schreef het al in mijn blog laatst over hoe ik de vakantiespirit vast wil houden. Lukt dat? Nog niet helemaal, maar het laatste relaxte weekend zonder afspraken was een goed begin. En beviel ook erg goed. Meer rust in mijn hoofd is een van mijn aandachtspunten. En dan is dat voor mij niet alleen… Lees verder Meer rust in mijn hoofd. Hoe doe ik dat?

Leven met NAH, Rust in je hoofd

6 tips om vakantiespirit vast te houden

Het is weer zover, het ritme, de structuur en de saaiheid van het gewone leven is weer begonnen. En ik merk het gelijk aan mijn lijf, stug, stijf en moe. Hoe komt dat toch elke keer weer? Vorig jaar merkte ik het ook al na de zomervakantie. Dat ik me zo anders thuis voel, dan… Lees verder 6 tips om vakantiespirit vast te houden

Personal, Rust in je hoofd

Moeten = bron van al het kwaad?

Het valt me steeds vaker op hoeveel er wel niet gehamerd wordt op alles wat we zouden moeten. We moeten gezond eten (uiteraard) maar daarbij vliegt de een na de andere hype je om de oren. Van superfoods naar koolhydraatarm eten, ketogeen of veganistisch. En allemaal pretenderen ze het gezondste te zijn voor je. We… Lees verder Moeten = bron van al het kwaad?

Rust in je hoofd

Live Volle Maan meditatie. Doe je mee?

Deze Volle Maan meditatie van Meditation Moments, komt precies op een goed moment: midden in mijn meditatie challenge....die overigens nog niet zo lekker loopt..zucht. Laat me weer teveel leiden door de waan van de dag en mijn enthousiasme voor allerlei dingen. Maar ik heb deze Volle maan meditatie WEL in mijn agenda gezet en ga… Lees verder Live Volle Maan meditatie. Doe je mee?

Rust in je hoofd

Meditatie challenge: Start woe 15 mei as. Doe je mee?

Zoals ik maandag al aangaf in een blog, wil ik eens wat beter onderzoeken wat het effect van meditatie voor mij is. En dat ga ik doen met deze challenge. En waarom nu, net na de lichtpuntjes challenge? Omdat ik de laatste dagen veel over mediteren heb gelezen en over ruim 2 weken op vakantie… Lees verder Meditatie challenge: Start woe 15 mei as. Doe je mee?

Rust in je hoofd

Mediteren, mediteren en nog eens mediteren!

Ik kwam het van de week weer ergens tegen: het geweldige effect dat mediteren zou hebben op je hersenen. Maar wat is dat effect precies? Neuroloog Steven Laurys legt het als volgt uit*: " Wanneer je diep inademt, je adem dan heel eventjes inhoudt en dan langzaam uitademt, stimuleer je de zwervende hersenzenuw (die onder… Lees verder Mediteren, mediteren en nog eens mediteren!

Personal, Rust in je hoofd

Lichtpuntjes challenge: Doe je mee? Start 10 april

Het is er weer tijd voor. Voor mij in ieder geval. Leven in het hier en nu en genieten van de kleine dingen in het leven. Waarom is dat toch zo moeilijk? Ik merk dat ik regelmatig 'vergeet' te vertragen. Zo broodnodig om het kleine beetje energie goed te benutten. Daarom is het voor mij… Lees verder Lichtpuntjes challenge: Doe je mee? Start 10 april