Geplaatst in Moeder zijn met hersenletsel, Tips & tricks

12 Survival tips voor feestdagen als je hersenletsel hebt

Afbeeldingsresultaat voor survival tips feestdagen

Het is weer bijna zo ver! De drukke decembermaand. Hoe kom je die zo goed mogelijk door als je hersenletsel hebt?

Wat mij betreft is de belangrijkste tip: KEEP IT SIMPLE.

De feestdagen draaien niet om wie het mooiste of meest exclusieve kerstdiner in elkaar draait. Wie de meeste afspraken heeft. Wie de meest origineelste cadeau’s geeft. Nee, echt niet. Iedereen die je dit aanpraat, zou ik in het vervolg maar ‘negeren’. Trek je eigen plan. Hou rekening met je eigen energielevel. Dat is nu eenmaal een stuk lager als je hersenletsel hebt, of als je ME hebt of een andere chronische aandoening of beperking waardoor je veel moe bent en minder energie hebt. Maak er op jouw manier een fijne tijd van. Op de manier die bij jou past. Niet op de manier die anderen je opleggen.

Hieronder alle tips van vorig jaar op een rij met nog een aantal aanvullende tips.

1. Bepaal vooraf duidelijk je prioriteiten. Wat wil je echt graag doen / wie wil je echt zien?

2. Plan allereerst me time/rusttijd in op en rond de feestdagen. Plan je activiteiten daar omheen, voor zo ver mogelijk is.

3. Plan niet alles vol, zoals vroeger misschien. Accepteer dat dat niet kan.

4. Als de avond niet je sterkste moment is van de dag, wees dan flexibel. Voor mij is de ochtend mijn beste moment van de dag, als dat voor jou ook zo is, pas je dan daarop aan. Organiseer een kerstontbijt of brunch in plaats van diner. Net zo gezellig.

5. Geef duidelijk bij uitnodiging begin-en eindtijd aan en houd je daar ook aan.

6. Houd de regie in de hand. Als je het bij jou thuis doet, heb je meer de regie in de hand. Kun je je ook even boven afzonderen. Spreek dit met je partner van te voren af.

7. Als je het jezelf makkelijk wilt maken (en je het kunt betalen), bestel dan eten bij goede traiteur! Test van tevoren zelf even de kwaliteit.

Of bestel een maaltijdbox voor kant-en-klaar kerstdiner. HelloFresh of Allerhande.

Ik heb nu al een aantal keer in een blog en in tijdschriften gelezen over de enthousiaste reacties op het gebruik van een van deze  maaltijdboxen. Die bloggers mochten de box alvast uittesten. En natuurlijk is dat een verkooptruc maar ik volg deze bloggers al een tijdje en neig ernaar ze wel te geloven dat ze dit eerlijk beoordelen. Dus ik ga er zeker naar kijken. Het is zeker geen goedkope optie, maar misschien wel makkelijk. Ik heb HelloFresh zelf wel eens getest en dat is echt goed geregeld. Alles in een box, makkelijke recepten en alle ingrediënten bij elkaar. Wie weet is het ook wat voor jou!

8. Als bovenstaande te prijzig voor je is, doe een combi. Haal bij AH of Lidl kant en klaar gerechten en leuk het op met een eigen finishing touch: handje noten door de sla, vers fruit over dessert en vers gebakken brood bij voorgerecht.

Andere optie: hou een American kerstbuffet (middag of avond), waarbij iedereen wat meeneemt.

Of misschien is een makkelijk voor te bereiden kerstbuffet wat voor je?

9. Koop kerstcadeautjes bij 1 webwinkel voor hele familie. Bijvoorbeeld bol.com.

Voor diegenen die aan kerstcadeautjes doen, is het een aanrader om alles bij 1 winkel te kopen. Bespaar jezelf het speuren online of in de winkels in deze drukke tijd. Ik was gisteren even bij de HEMA, het leek wel het Sinterklaasfeest in de Jaarbeurs qua geluid. Mijn hemel. Ga je toch op pad, vergeet je oordoppen niet!

10. Doe inspiratie op voor het kerstdiner op school op Pinterest. Typ in kerstdiner school hartig of juist zoet of gezond. Whatever. En je krijgt tig suggesties.

Iedere moeder met schoolgaande kinderen, weet waar ik het over heb. Het kerstdiner op school en de lijsten die straks na de sinterklaas weer opgehangen worden. De eerste jaren deed ik heel erg mijn best om iets origineel te bedenken. Vorig jaar heb ik Isa gevraagd wat zij wilde (mini pizza’s in vorm van kerstboom) en dit jaar ga ik het nog makkelijker doen denk ik. Pinterest is een goede inspiratiebron vind ik maar je kunt je er ook in verliezen. De kinderen eten in no time alles op en zijn vooral dol op de standaard dingen als worstjes in bladerdeeg en zoete lekkernij. Isa komt meestal thuis met honger omdat ze ook niet heel veel tijd hebben om te eten ofzo. Dit jaar maak ik dus vuurpijlen (hotdog/knakworst in bladerdeeg rollen op een stokje doen en bovenop een blokje kaas in driehoekje. en die steek ik dan allemaal in een bol piepschuim of meloen/kool). Ziet er leuk uit op de tafel en lusten alle kindjes (ik neem runderworstjes zodat ook kindjes die moslim zijn ze kunnen eten!).

11. Probeer deze maand toch voor de drie R’s te gaan van Rust, Reinheid en Regelmaat. Vooral van de eerste en derde zul je veel baat hebben. Laat je niet meezuigen in de hectiek, trek je eigen plan. Ik denk dat deze je nog wel het meest gaat redden in die drukke maand.

Ik ga zelf proberen juist in deze tijd extra ontspanning in te bouwen in mijn weken en dagen, door wat extra aan yoga te doen bijvoorbeeld, wat meer buiten te wandelen in de frisse lucht (hoe koud ook) en mindfullness oefeningen te doen.

12. Kun je niet goed tegen de herrie van het vuurwerk, overweeg een weekend weg naar een vuurwerkvrij park van Landal bijvoorbeeld. Heerlijk voor mensen met hersenletsel of hooggevoelige mensen en kinderen. Bij mij helpen oordoppen gelukkig genoeg.

Bedenk bovenal dat het in deze tijd van het jaar gaat om genieten. Genieten van elkaar, genieten van lekker eten, maar dat hoeft allemaal niet in excessen te zijn. Boerenkool met worst is ook lekker. Je hoeft niet naar die leuke nieuwe kerstfilm in de drukke bioscoop op 2e kerstdag. Een leuke film op Netflix of Videoland is zo gekozen en popcorn maak jezelf in de magnetron. Nestel je op de bank met een dekentje en hoe heerlijk heb jij het dan?

Genieten met elkaar kan op allerlei manieren. Luister goed naar jezelf, je lichaam en probeer een weg te vinden die goed voor jou is. Als het goed met jou gaat, heb jij het naar je zin en je gezin of familie en vrienden ook. Vergeet dat niet!

PUT YOURSELF FIRST! en heb een heerlijk, gezellige maand!

Geplaatst in Moeder zijn met hersenletsel

TBT: mijn 10 tips om Sinterklaas te vieren als je hersenletsel hebt!

In het kader van Throw Back Thursday, vandaag in de herhaling, mijn 10 tips hoe je Sinterklaas kunt vieren als je hersenletsel hebt.

Als je (kleine) kinderen hebt die in Sinterklaas geloven, ontkom je hier natuurlijk niet aan. De Sinterklaas ‘gekte’.

Hoe hou je het ook voor jezelf leuk en overzichtelijk als je hersenletsel hebt?

1. Keep it simple en klein, is mijn motto!

2. Kies dus je momenten heel bewust uit. Maak een overzicht van alle sintactiviteiten en kies waar je wel en niet aan meedoet.

3. Ga naar 1 intocht met de kinderen en niet meerdere! Kijk of je naar een zo klein en rustig mogelijke intocht kunt gaan. Ik woon in een dorp en de intocht is om de hoek van mijn huis. Als je in een grote stad woont, zou je ook naar een andere intocht kunnen uitwijken.

4. Koop de sinterklaascadeautjes in 1 winkel. Liefst online. Vroeger ging ik echt op zoek naar de beste deal maar dit jaar bespaar ik mezelf de energie. One stop shopping it is!

5. Hanteer het cadeauprincipe: something they want, something they need, someting to wear en something to read. Zo combineer je het aangename met het noodzakelijke 😉.

6. Spreek met je kinderen duidelijk af hoe vaak ze hun schoen mogen zetten. Bijvoorbeeld een keer per week op woensdag of in het weekend.

7. Houd ‘pakjesavond’ op een geschikt moment voor jou! Is de ochtend fijner, maak er dan pakjesontbijt van. Net zo fijn en gezellig. Overweeg om het alleen met je gezin te vieren in plaats van met grote groep.

8. Vier je het wel met je hele familie bijvoorbeeld? Hou het dan behapbaar voor jezelf. Doe bijvoorbeeld alleen het kindergedeelte mee en trek je dan terug.

9. Ga je naar familie of vrienden? Boek dan een hotelletje vlakbij. Het geeft rust als je weet dat je een ‘escape’ hebt, je eigen plek om tot rust te komen.

10. Heb het thuis niet continue over Sinterklaas. Je kinderen worden deze periode al helemaal overladen met sintactiviteiten. Op school, op de sportclub en zelfs in de supermarkt. Doe bewust andere dingen nu ook, zodat zij ook even rust hebben. Die kleine hoofdjes raken ook overprikkeld anders.

Vergeet niet ook vooral te genieten van het plezier dat je kinderen hebben!

En tot slot: Maak het jezelf niet te moeilijk. Rust wat extra als het nodig is en vergeet niet dat dit pas het begin is van de drukke decembermaand, dus take it easy!!!

Veel plezier iedereen!

Geplaatst in Fotodagboek

Mijn week in beeld week 51/52

De laatste weken van het jaar. Dat betekent kerstdiner op school voor Isa. Met heel mooi haar en glitter outfit natuurlijk. Girls will be girls natuurlijk.

De eerste dag van de vakantie gingen we op pad voor een lang weekend naar een Bollo park. Toch een leuk kerstgeschenk van de baas niet waar! We zijn daar tot tweede kerstdag geweest. Helaas niet zo mooi weer. Veel wind en daardoor dus ook koud. Maar we hadden een fijn huisje met open haard, sauna, whirlpool en zonnebank dus we hebben ons prima vermaakt.

Isa heeft veel gezwommen met papa (lekker zonder bandjes), geknutseld in de Bollo club, meegedaan aan een lampionnenoptocht, gespeeld in de indoor speeltuin en op het Avontureneiland, marshmallows gesmolten boven een kampvuurtje en airhockey gespeeld 😉.

Zoo Bizar, de kleinste dierentuin van Nederland was geen succes. Eng, eng en nog eens eng vond ze dat. Allemaal aparte dieren die je van dichtbij kunt bekijken en vasthouden. Slangen, naaktrat en vogelspin kwamen voorbij. Nou geef ons maar Artis….we waren snel buiten weer 😉.

Toch wel pittig zo’n weekend weg voor mij, had er wel een afknapper van. Oud en nieuw rustig thuis gevierd en nu aan het bijkomen en bijslapen van die drukke decembermaand. Het is gelukkig weer januari.

Happy New Year allemaal!

Geplaatst in Fotodagboek

Mijn week in beeld week 49/50

Het jaar is bijna voorbij, maar dan is daar toch ineens op zondag een enorm pak sneeuw! En wat hebben we daar van genoten. Heerlijk, niets fijner dan verse sneeuw. Met de slee erop uit in het park en papa en mama maar trekken aan die slee 😉.

Het afzwemspektakel van zaterdag heeft er wel ingehakt, Isa is moe maar gaat toch lekker met papa even zwemmen. Voor het eerst zonder bandjes, want het diploma is in the pocket, wat is ze trots! Terecht natuurlijk.

Verder maken we deze week het huis in kerstsfeer. We hebben besloten dit jaar voor het eerst geen grote boom neer te zetten. We gaan namelijk weg met de kerst maar al die lampjes zijn ook best pittig voor mij in huis. Natuurlijk hebben we wel allerlei andere kerstversieringen en twee kleinere boompjes. Isa heeft zelfs op haar slaapkamer een heuse kerstboom en allerlei verlichting. Super gezellig. Dus missen we de grote boom? Nee totaal niet eigenlijk. Het huis is nu ook super gezellig ingericht en in kerstsfeer.

En ik was deze week ook nog jarig. Dankbaar om weer een jaar erbij te hebben op de teller. En nee, ik vind het absoluut niet erg om ouder te worden. Heerlijk zelfs!

Enorm verwend met leuke cadeautjes en lieve berichtjes. Mooiste cadeau is dat ik dit jaar voor het eerst een zelfgeschreven kaartje heb gekregen van mijn dochter. Hoe mooi en bijzonder! Ze kan gewoon al lezen en schrijven. Ik blijf het bijzonder vinden om te zien hoe snel die ontwikkeling gaat!

Op naar de laatste weken van het jaar en de kerstdagen. Ik heb er zin in, lekker weg met manlief en dochter. En daarna nog wat gezelligheid inplannen met de familie. Dat doen we dit jaar last minute, aan de hand van hoe we ons voelen en waar we zin in hebben. En ook dat bevalt heel goed!

Fijne kerstdagen allemaal. Vier het op de manier die bij jou past!

Geplaatst in Inspiratie

Hoe overleef je de decembermaand als je hersenletsel hebt? Zo!

De ‘gezelligste’ maand van het jaar komt er weer aan. Sommige mensen met hersenletsel, zien er al heel erg tegenop, omdat er vaak ook verplichtingen aan deze maand kleven. Ik heb zelf gelukkig een relaxte familie die ons zeker niet zal verplichten met de kerst iets te doen wat we niet willen. Ik vond en vind het zelf altijd wel gezellig om wat te doen met elkaar. Maar in deze maanden hebben wij ook een aantal verjaardagen, dus we zien elkaar sowieso regelmatig.

Dit jaar ga ik met man en dochterlief lekker een lang weekend weg! Dus eerste kerstdag zijn we daar. Tweede kerstdag zijn we waarschijnlijk thuis en dan wil ik eigenlijk een van de dagen daarna iets met de familie doen. Even kijken wat kan tegen die tijd. We hebben besloten dit last minute te beslissen. Sinds ik hersenletsel heb is mijn vorm van de dag moeilijk te voorspellen. En dus last minute is dan prima. En gezellig samenzijn hoeft niet perse op 1e of 2e kerstdag te zijn. Dit kan ook heel goed op een ander moment. Voor ons in ieder geval.

Verder probeer ik het zo relaxed mogelijk aan te vliegen, die fijne feestdagen. Niets moet, alles mag. Denk voor veel mensen met hersenletsel is dit een fijne instelling.

Ik heb een paar tips die ikzelf hanteer voor je op een rijtje gezet. Misschien heb jij als je hersenletsel hebt, er ook iets aan?

1. Bepaal vooraf duidelijk je prioriteiten. Wat wil je echt graag doen / wie wil je echt zien?

2. Plan allereerst me time/rusttijd in op en rond de feestdagen. Plan je activiteiten daar omheen, voor zo ver mogelijk is.

3. Plan niet alles vol, zoals vroeger misschien. Accepteer dat dat niet kan.

4. Als de avond niet je sterkste moment is van de dag, wees dan flexibel. Voor mij is de ochtend mijn beste moment van de dag, als dat voor jou ook zo is, pas je dan daarop aan. Organiseer een kerstontbijt of brunch in plaats van diner. Net zo gezellig.

5. Geef duidelijk bij uitnodiging begin-en eindtijd aan en houd je daar ook aan.

6. Houd de regie in de hand. Als je het bij jou thuis doet, heb je meer de regie in de hand. Kun je je ook even boven afzonderen. Spreek dit met je partner van te voren af.

7. Als je het jezelf makkelijk wilt maken (en je het kunt betalen), bestel dan eten bij goede traiteur! Test van tevoren zelf even de kwaliteit.

8. Als bovenstaande te prijzig voor je is, doe een combi. Haal bij AH of Lidl kant en klaar gerechten en leuk het op met een eigen finishing touch: handje noten door de sla, vers fruit over dessert en vers gebakken brood bij voorgerecht.

9. Andere optie: hou een American kerstbuffet (middag of avond), waarbij iedereen wat meeneemt.

10. Bedenk wat er nou zo speciaal is aan Oud & Nieuw? Moet je daarvoor naar een groot feest? Is het niet net zo leuk om lekker thuis te zijn, na de drukke kerstdagen wellicht? Ik vind dit zelf geen bijzondere avond, just another night 😉.

11. Kun je niet goed tegen de herrie van het vuurwerk, overweeg een weekend weg naar een vuurwerkvrij park van Landal bijvoorbeeld. Heerlijk voor mensen met hersenletsel of hooggevoelige mensen en kinderen. Bij mij helpen oordoppen gelukkig genoeg.

Hopelijk heb je wat aan mijn tips! Ik wens je hele fijne feestdagen, waarbij je niet teveel over je grenzen heen gaat! Want hersenletsel of niet, ook jij kunt op jouw manier genieten van deze tijd van het jaar!

En gebeurt dat wel, dan hoop ik dat je genoten hebt van alle gezelligheid en de maand januari hebt gereserveerd om bij te komen!

Happy holidays 🎄🥂