Ik doe zelf al meer dan 1,5 jaar aan yoga. Eerst gewoon 1x per week in een groepsles, maar ik vind het zo fijn om te doen dat ik het meer en meer doe nu. Thuis, op mijn eigen yogamatje en in de yogastudio. Ik krijg mijn hoofd er stil mee, even focus op mijn… Lees verder Waarom yoga zo goed voor je is!
Mindfulness oefeningen doen werkt voor mij het beste als ik dat via een app doe. Dit zijn mijn 4 favorieten De mindfulness app van VGZ. Ik vond dit een fijne app om mee te beginnen. Je kunt hier een programma van 5 weken volgen en dan doorloop je alle oefeningen. Daarna kun je gewoon de… Lees verder Mijn top 4 mindfulness apps
Simpele tips dit keer maar misschien net dat zetje wat je nodig hebt? En geloof me dat ook ik niet heilig ben….Dus ook ik zou dat veel vaker moeten doen! 1. Koop een hometrainer. Kijk op marktplaats voor een betaalbaar exemplaar eventueel. Zet hem voor tv en kijk al trappende je favoriete serie. Mij geeft… Lees verder 5 tips om thuis te sporten
