Personal

Hersenletsel en corona: Hoe ik probeer zo fit mogelijk te blijven!

Ik wil het C woord liever niet gebruiken, ik ben er zo moe van. Of zou dat door de wintertijd komen? Dat in ieder geval. Overal om ons heen horen we de berichten over de enorme aantallen besmettingen. En ook in onze omgeving horen we het steeds vaker. Gelukkig lijkt het vaak bij milde klachten… Lees verder Hersenletsel en corona: Hoe ik probeer zo fit mogelijk te blijven!

Personal

Waarom yoga zo goed voor je is! Ook als je hersenletsel hebt.

Ik doe zelf al jaren aan yoga. Eerst gewoon 1x per week in een groepsles, maar ik vind het zo fijn om te doen dat ik het meer en meer doe nu. Thuis, op mijn eigen yogamatje en in de yogastudio. Ik krijg mijn hoofd er stil mee, even focus op mijn ademhaling en lijf… Lees verder Waarom yoga zo goed voor je is! Ook als je hersenletsel hebt.

Personal, Rust in je hoofd

Mijn top 4 mindfulness apps

Mindfulness oefeningen doen werkt voor mij het beste als ik dat via een app doe. Dit zijn mijn 4 favorieten De mindfulness app van VGZ. Ik vond dit een fijne app om mee te beginnen. Je kunt hier een programma van 5 weken volgen en dan doorloop je alle oefeningen. Daarna kun je gewoon de… Lees verder Mijn top 4 mindfulness apps

Leven met NAH

5 tips om thuis te sporten

Simpele tips dit keer maar misschien net dat zetje wat je nodig hebt? En geloof me dat ook ik niet heilig ben....Dus ook ik zou dat veel vaker moeten doen! 1. Koop een hometrainer. Kijk op marktplaats voor een betaalbaar exemplaar eventueel. Zet hem voor tv en kijk al trappende je favoriete serie. Mij geeft… Lees verder 5 tips om thuis te sporten