Tag: Geluk vergroten

Arbeidsongeschikt en moeder zijn

Gepubliceerd op door KestyEen reactie plaatsen

Deze blog is voor al die mama’s die niet in het ‘standaard plaatje’ passen. Het standaard plaatje van druk, druk, druk met werk, gezin en sociaal leven. Simpelweg omdat ze dat niet kunnen. Door ziekte en/of een beperking. Ik weet zelf als geen ander hoe dat voelt.

Vragen, vragen en nog eens vragen

Wat is de meest gestelde vraag op een verjaardag of op het schoolplein? Wat doe jij eigenlijk voor werk? Ik ga snel verder hoor, ik moet naar mijn werk. Moet je ook werken vandaag? Wat als je geen werk hebt, door ziekte of een beperking? Volledig afgekeurd bent in de bloei van je leven. Dan is zo’n simpele vraag elke keer weer een mokerslag die binnen komt. Want nee, jij gaat niet naar je werk, jij hebt geen werk (meer) omdat je dat niet meer kunt. Wat de reden daar ook voor is.

Maar laat je dag niet verpesten door zo’n simpele en goedbedoelde vraag. Ga niet bij iedere willekeurige persoon die je zoiets vraagt, een uitgebreid antwoord geven. Je werkt misschien dan wel niet, maar je bent geschikt voor zoveel dingen wel. Focus daarop!

Hoe ga ik daarmee om?

Hoe ik hier zelf mee omga, sinds ik arbeidsongeschikt ben verklaard? Ik heb een aantal moeders op school, moeders van vriendinnen van mijn dochter, verteld over mijn situatie. Net als de groepsleerkracht en de directeur van de school. Als iemand anders me zo’n vraag stelt, zeg ik gewoon nee, ik hoef niet te werken. Of ja, ik ben blogger. Punt. Geen heel verhaal.

Zingeving

Ik ben ook vrij snel gaan zoeken naar iets van zingeving. Omdat ik dat nodig heb om me fijn te voelen. Ik heb eerst vrijwilligerswerk gedaan voor een stichting die dromen vervult voor kinderen en ben een blog begonnen. Daar gaat veel tijd en energie naartoe, maar het geeft me ook een lekker gevoel.

Je zou voor jezelf na kunnen gaan wat jou een stukje zingeving kan geven. Als je daar behoefte aan hebt natuurlijk. Naast het moederschap. Wat vind jij leuk, waar krijg jij energie van? Iedereen kan iets doen ben ik van overtuigd. Al is het zittend of liggend vanaf de bank. Ik volg ook inspirerende mensen op Instagram, die in soortgelijke situaties zitten. Het geeft me inspiratie en fijne contacten.

Wees trots op jezelf!

Arbeidsongeschikt zijn wil niet zeggen dat je leven voorbij is. Integendeel. Zeker als je mama bent, heeft het ook ‘voordelen’. Zo kun je onwijs veel quality tijd met je kind doorbrengen, in plaats van dat hij/zij naar de BSO moet. Een groot voordeel als je het mij vraagt.

En wees ook gewoon trots op jezelf. Nee, je hebt geen (betaalde) baan buitenshuis, maar hell girl, je hebt de belangrijkste baan van de wereld. Moeder zijn. En als je ziek bent of een beperking hebt is dat alleen nog maar zwaarder voor je. Wees dus trots op hoe je het doet. En vergeet een ding nooit: voor je kind ben je de beste moeder die er is, in welke vorm dan ook. Want jij bent zijn/haar moeder die al haar liefde en aandacht 24/7 beschikbaar heeft. En wat kan daar nou tegenop? Niets toch?!

Dus, laat je geen slecht gevoel krijgen van vragen die je gesteld worden, alle media die je om je heen ziet over de ‘ratrace’ waar veel moeders in zitten, de verhalen op verjaardagen. 

Blijf dichtbij jezelf, focus op dat wat er toe doet en weet dat je goed bent zoals je bent. Precies zoals je bent!

Ben jij ook afgekeurd? Hoe geef jij vorm aan je niet-werkende leven? En aan je rol als moeder?

Ben jij ook afgekeurd? Hoe geef jij vorm aan je niet-werkende leven?

Samen met Boris in Hersenletsel magazine

Gepubliceerd op door KestyEen reactie plaatsen

In de herfst van vorig jaar werd ik benaderd voor een interview in het Hersenletsel magazine. Over mijn (cq onze) beslissing om voor een huisdier te gaan en wel een hond. Super leuk natuurlijk. Ik schreef er hier ook al een keer een blog over. Ik werkte dus graag mee aan dit artikel. En het is heel leuk geworden, dus ik laat jullie graag meelezen:

Hersenletsel magazine is een kwartaaluitgave van de patiëntenvereniging Hersenletsel.nl. Je kunt een abonnement nemen op het magazine voor € 32,50 per jaar. Als je lid bent van de vereniging is het lidmaatschap van het magazine inbegrepen. Het is trouwens echt een mooi blad, ik had het hiervoor nog nooit gezien.

Heb jij huisdieren? en hoe bevalt het jou? Heb je wellicht tips voor mijn volgers

Hersenletsel en corona: Hoe ik probeer zo fit mogelijk te blijven!

Gepubliceerd op door Kesty2 reacties

Ik wil het C woord liever niet gebruiken, ik ben er zo moe van. Of zou dat door de wintertijd komen? Dat in ieder geval. Overal om ons heen horen we de berichten over de enorme aantallen besmettingen. En ook in onze omgeving horen we het steeds vaker. Gelukkig lijkt het vaak bij milde klachten te blijven. Maar ik vergeet echt al die mensen niet die op een I.C. liggen door deze sluipziekte, de verhalen van mensen die super fit waren en toch ook besmet zijn geraakt en de waarschuwingen van virologen en experts die je op tv langs ziet komen.

Ook heb ik de verhalen gelezen van de ‘tegenstanders’, de zogenaamde goeroes die het beter weten. Corona? Bestaat niet, is een griepvariant, noem het allemaal maar op. Ik wil deze mensen geen aandacht geven, dus hou het kort. Geloof wat je wilt, doe wat je wilt, maar hou je in godsnaam aan de regels. Om je medemens te beschermen. En als later blijkt dat corona inderdaad een griepje is, kun je altijd nog zeggen I told you so. Maar in godsnaam, doe niet eigenwijs en zoek de grenzen niet op. Letterlijk en figuurlijk.

Hoe ga ik ermee om?

Eerlijk, ik volg het nieuws hierover maar in beperkte mate. De persconferenties volg ik wel. Ik hoef niet elke dag de aantallen te zien. Het is erg, dat weet ik. Ik voel me er niet beter door door elke dag overspoelt te worden met de cijfers. Maar ieder zijn ding.

Voor mij en eigenlijk ons hele gezin werkt het het beste om zoveel mogelijk in onze eigen bubbel te blijven. Dat betekent zo min mogelijk sociale afspraken. Het gewone leven wel door laten gaan zolang het kan. Dus Isa wel gewoon lekker sporten en naar school. En het thuis leuk maken en hebben. Zo hebben we wat nieuwe bordspellen gekocht (Keer op Keer, 30 seconds), Nintendo Switch en de kamer van Isa gerestyled. Dat is nu een leuke pre-tiener kamer geworden waar ze muziek kan luisteren, tv kan kijken, lekker aan bureau knutselen of chillen op een bankje met een boek. Heerlijk!

Hoe blijf ik zo fit mogelijk?

Voor zo ver je er invloed op kan hebben, denk ik dat het werken aan je weerstand het beste is wat je kunt doen. Naast je natuurlijk aan de standaard regels houden. Sinds ik hersenletsel heb is mijn weerstand echt wel aanzien slechter. Je zit natuurlijk meer thuis, minder mensen om je heen dus je bouwt minder weerstand op. Ik let vooral goed op onderstaande punten:

1. Bewegen in buitenlucht

Bewegen is belangrijk en buitenlucht ook. Dus combineer die twee en je hebt het beste van 2 werelden. Wij hebben gelukkig een hond, dus zijn verplicht naar buiten te gaan. Minimaal 1 x per dag maken we met zijn allen een uitgebreide wandeling met Boris. Door wind en weer. Even de gezonde lucht opsnuiven en vitamine D op doen. Verder doe ik ook aan Mindwalk, lekker wandelen in de buitenlucht met een kleine groep, in combi met yoga en mindfulness oefeningen.

2. Supplementen

Supplementen horen ook in dit rijtje thuis. Ik heb laatst een EMD bloedtest gedaan en daarbij kijken ze naar de hoeveelheid vitaminen en mineralen in je bloed, onder andere. Het is een hele uitgebreide bloedtest bij een orthomoleculair therapeut. Ik schrijf er nog wel een aparte blog over. Ik slikte al wat supplementen omdat ik jaren geleden ook al eens bij zo’n therapeut ben geweest om te kijken of ik iets kon doen om toch wat meer energie te krijgen. Ondanks mijn hersenletsel. En wij eten echt heel gezond, vrijwel altijd vers en veel groenten. Maar tegenwoordig zitten er gewoon niet genoeg vitaminen en mineralen meer in onze voeding. Ik slik een heel scala inmiddels. Over een paar maanden doe ik weer zo’n bloedtest en kijken wat dan het effect is.

3. Essentiële oliën van Young Living zet ik ook in op momenten dat ik voel dat mijn weerstand wat minder is. Ik krijg dan bijvoorbeeld een beetje keelpijn of last van mijn oren ofzo. Voor elk kwaaltje is wel een olie. Even smeren of diffuser aan en vaak trekt het dan weg. Echt een aanrader.

4. Slaap

Misschien wel de meest belangrijke van allemaal. En gelijk voor mij ook de moeilijkste. Einde van de middag heb ik vaak mijn slechtste moment. Maar in de avond bloei ik vaak weer op. Ik ben van nature een avondmens en haat vroeg naar bed gaan. Dus dat is elke avond weer een strijd. Aangezien de wekker hier heel vroeg gaat (voor manlief) moet ik vroeg slapen. Blijft een aandachtspuntje.

5. Ontspanning

Tot slot doe ik sinds een tijdje alweer elke middag een yoga nidra sessie. Voorheen probeerde ik tussen de middag even te slapen om weer op te laden. 9 van de 10 keer knapte ik daar niet van op. In tegendeel. Yoga nidra doet me echt goed. Zo’n sessie duurt een half uur (die ik doe tenminste). Daarna doe ik ook nog een binaural beat sessie van Meditation Moments. En vaak ben ik daarna echt wel in staat de rest van de middag mijn ding te doen. Voor extra ontspanning, als mijn spieren in mijn nek/rug strak staan door overprikkeling bijvoorbeeld, gebruik ik mijn flowee mat.

Op deze manier probeer ik dus zo fit mogelijk te blijven. Geen garantie om geen corona te krijgen, I know. Maar dan heb ik in ieder geval het gevoel dat ik zelf alles aan gedaan heb om mezelf (en mijn gezin) zo goed mogelijk te wapenen. In combi met onze mondkapjes, de afstand die we tot iedereen zo goed mogelijk houden en het feit dat we alles online bestellen en doen, hopen we dat dat genoeg zal zijn.

In de meantime gaan we gewoon door met genieten. Genieten van alles wat er WEL is. De zon die nu heerlijk door de ramen naar binnen schijnt, op een voorspelde regendag. Contact met onze dierbaren op de manieren die wel mogelijk zijn, dus door sturen van kaartjes en bellen met beeld. Het ombouwen van onze eettafel en thuis uit eten gaan met besteld eten van de plaatselijke horeca. Nieuwe wandelplekken met Boris ontdekken en hem rondrennend zien genieten. Leuke Netflix series en mooie boeken. Alvast voorpret bij de vakantieplannen voor 2021 (ja, coranaproof). Er is zoveel om ook nu, of juist nu, WEL van te genieten.

Focus op de goede en mooie dingen. Ook nu. Juist nu.

Hoe voel jij je in deze tijd en hoe zorg jij dat je zo fit mogelijk blijft?

Mijn boekentips op een rij

Gepubliceerd op door KestyEen reactie plaatsen

Vorige week plaatste ik al een blog over hoe je meer aan lezen toe komt. Een fijne en ontspannende tijdsbesteding, juist ook in de vakantietijd. Lezen is soms lastig als je hersenletsel hebt, maar het kan ook schelen welk boek je leest.

Wat is dus leuk of fijn om te lezen? Natuurlijk is dat voor iedereen anders. Maar mocht je inspiratie nodig hebben, dan heb ik een lijstje van boeken die ikzelf heb gelezen en de moeite waard vind om te delen.

Mijn 15 leestips

Gewoon lekker lezen / je verliezen in een verhaal

1. Nicci French boeken: de Frieda Klein serie is spannend en leest makkelijk.

2. Alle boeken van Suzanne Vermeer. Lezen heel makkelijk en ook boeiende verhaallijn, waardoor het leuk blijft om te lezen.

3. De serie boeken van de Zeven zussen van Lucinda Riley. Wereldberoemd en niet voor niets. Heerlijke boeken, wel dik maar leest toch vlot.

Boeken ter inspiratie voor een leuker / rustiger leven

4. Dingen die je alleen ziet, als je er de tijd voor neemt, Haemin Sunim. Een heerlijk boekje om rust te vinden in onze drukke wereld.

5. Ikigai, Francesc Mirales. Over het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven. Leest makkelijk en is inspirerend.

6. Happy Life 365, Kelly Weekers. Een boek met een no-nonsense denkwijze voor een leuker leven. Ben ik nog in bezig maar is veelbelovend.

7. Wat ik zeker weet, Oprah Winfrey. Een heel leuk boekje met wijsheid en inzicht voor elke dag. Ik schreef er al eens een aparte leestip over. Aanrader!

8. The traveling yoga family

Levenslessen van de familie van Kooij. Leuk om te lezen. Vol tips om op een rustige mindful manier door het leven te gaan. Incl. yoga oefeningen en heel veel mooie beelden.

9. Te Lijf, Isa Hoes en Medina Schuurman. Over de kunst van het mooi ouder worden. Gewoon leuk met handige nuttige tips.

Boeken van lotgenoten met hersenletsel

10. NAH Genoeg niets te zien, Frank Willem Hogervorst. Het verhaal van een lotgenoot over leren leven met NAH.

11. Ontworteld door hersenletsel, Lisa Wopereis. Ook van een lotgenoot over het hervinden van nieuw geluk. Heeft inmiddels haar eigen atelier ‘ De Kastjesfabriek’.

12. Hersenletsel, balans in je leven. Stephanie van Schie. Boordevol nieuwe inzichten mbt hersenletsel.

13. Imperfect verklaard, Ariena Ruwaard. Van een lotgenoot. Was het eerste boek dat ik las over hersenletsel en is echt een aanrader. Leest makkelijk. Geen zware kost. Aanrader! Ook hier schreef ik al een keer een leestip over.

14. Rinkeldekink, van Martine Bijl. Humoristisch, leest makkelijk wel.

15. Life on sneakers, Evi Renaud. Over dat elke einde het begin is van iets nieuws. Evi heeft geen hersenletsel, maar haar zoektocht naar een nieuw leven is wel inspirerend.

Lees jij veel boeken? Heb je nog een goede leestip voor me?

17 tips om samen met je kind te doen in de zomervakantie

Gepubliceerd op door Kesty1 reactie

Ja het is bijna zo ver, de 6 weken zomervakantie staat voor de deur. En ik moet zeggen dat ik er eigenlijk wel zin in heb. Komt denk ik ook omdat Isa ouder aan het worden is, zichzelf ook goed kan vermaken en ik haar ook wel even alleen kan laten bijvoorbeeld. Dat scheelt natuurlijk veel.

De afgelopen maanden hebben we natuurlijk ook al best wat ervaring opgedaan met thuis zijn met kids door de corona crisis. Dat is toch anders dan een vakantie….gelukkig. Dus in de vakantie willen wij zoveel mogelijk ontspannen en leuke dingen doen, van het weer genieten (hopelijk) en misschien zelfs ook wat dingen van de to do lijst. Maar prio 1: GENIETEN!

Wij gaan 2 weken kamperen in Drenthe. Dat hadden we al in januari geboekt, in het pré corona tijdperk. Doen we nooit zo vroeg, maar nu toevallig wel. Een fijne toevalligheid. We hebben een ruime kampeerplek op een rustige camping met privé sanitair, buitenkeuken en vaatwasser. Sounds like heaven to me 🙂 Als het weer een beetje meewerkt, niet te warm en niet te koud/nat, gaat dat vast heel leuk worden.

Maar wat gaan we de andere weken doen? Papa is nog een weekje extra vrij, dus of we gaan langer kamperen, of thuis genieten. Weersafhankelijk en last minute beslissing. Ik zat eens even na te denken van de week, welke leuke dingen we allemaal kunnen doen. Isa en ik, als papa weer gaat werken. Ik kwam op het volgende lijstje uit:

1. Picknicken

Met zelfgemaakte brownies, lekkere broodjes, fruit en een lekkere smoothie bijvoorbeeld. Een kind is al snel gelukkig. En ik ook! Hond mee en erop uit. Heerlijk!

2.  Bezoek online een museum

Deze heb ik een tijdje geleden ergens gezien als tip en inmiddels hebben wij al een aantal musea online bezocht. Echt heel leuk! En er zijn er zoveel, dat je wel even vooruit kunt. Je kunt dit ook aanpassen aan de leeftijd van je kind natuurlijk.

3. Tie dye tshirts, tasjes etc

Een nieuwe rage. Alhoewel ik het zelf op de basisschool ook heb gedaan bij handvaardigheid. Dus nieuw is het niet. Een rage wel. En ik moet toegeven, het is echt heel leuk om te doen en je kunt er mooie dingen mee maken. Tip is om even online een leuke Tie dye kit te bestellen met verschillende kleurtjes. En vergeet geen handschoentjes aan te doen!

4. Bereid je voor op vakantiebestemming google maps

Dit vindt Isa dus heel leuk om te doen. Naar Google maps gaan en daar allerlei bestemmingen intypen en te bezoeken. Echt geinig.

5. Samen koken / bakken

Niet origineel, maar wel leuk en lekker. Laat je kind zelf iets uitkiezen, met of zonder suiker. En probeer elke keer iets anders.

6. Begin samen bullet journal

Vooral leuk voor kinderen vanaf een jaar of 6 denk ik. Koop een leuk notitieboekje en ga samen een bullet journal maken. Ieder een eigen boekje. Laat ze zelf leuke lijstjes bedenken die ze erin willen maken, mooie tekeningen. Misschien leuk om mee te nemen op vakantie en daar de vakantie avonturen in bij te houden, kaartjes van de trein, een kaart van de vakantiebestemming. Verzin het maar. Blijf je thuis, dan kun je natuurlijk precies hetzelfde doen, ook bijhouden in zo’n boekje. Verzamel mooie momenten en leuke herinneringen in je bullet journal.

7. Kaarten maken en versturen

Of je nu thuis blijft of weg gaat, dit kan altijd. Tuurlijk kun je kaarten kopen maar zelf maken is zoveel leuker. Koop kartonnen gekleurde kaartjes (online bij bol.com bijvoorbeeld) en scheur uit tijdschriften leuke quotes, mooie afbeeldingen, plaatjes etc. Je kind kan er ook een mooie tekening op maken. Plak het op de kartonnen kaartjes en vesturen maar.

8. Fotoboekje maken

Ben je al op vakantie geweest of thuis leuke dingen gedaan? Druk daar wat foto’s van af en laat je kind er een leuk fotoboekje van maken. Leuk om straks aan opa en oma te laten zien of op school, om te vertellen wat ze allemaal gedaan hebben in de vakantie.

9. Vision board maken met wat je kind graag wil doen in de vakantie

Voordat de vakantie begint, kun je met je kind gaan zitten en vragen wat zij in de vakantie nou graag zouden willen doen? Grote kinderen kunnen een lijstje schrijven, kleinere kinderen kunnen plaatjes uit tijdschriften knippen en plakken bijvoorbeeld of tekenen. Komen verrassend simpele dingen vaak uit weet ik uit ervaring.

10. Boekje maken in trant van ‘Ode aan…’

Dit is iets wat ik zelf nog wil gaan doen voor mijn dochter. Ode aan wil zeggen dat je een boekje maakt met leuke uitspraken van degene voor wie je de ode maakt. Iets wat je diegene graag wil zeggen, wil laten zien. Een verzamelijk van mooie momenten, herinneringen, uitspraken, foto’s etc. Je kind kan zoiets bijvoorbeeld maken voor opa of oma, voor het beste vriendje of vriendinnetje, voor papa of mama of voor zichzelf.

11. Schilderen

Dit spreekt voor zich. Ga naar de Action, koop genoeg schilderspullen en laat de creativiteit maar bloeien. Hier altijd een succes. En het leuke is, je kunt gewoon meedoen zelf.

12. Kamer restylen adhv Pinterest

Is je kind wat ouder en handig met computer of iPad en toe aan een nieuwe kamer? laat ze inspiratie opdoen op Pinterest en alles verzamelen wat ze mooi vinden. Kun je daarna samen een plan maken voor restylen van de kamer.

13. Fietstochten

Verzin een paar leuke fietstochten in de buurt of op je vakantiebestemming. Wel altijd leuk om een doel te hebben. Bijvoorbeeld een ijsje halen, de pony’s aaien of naar die grote speeltuin.

14. Ontdek je eigen omgeving

Doe dingen die je op vakantie ook zou doen. Ga dus de toerist uithangen in je eigen woonplaats. Molen bezoeken, favo restaurant, vaker een terras opzoeken, lekker zwemmen en ga zo maar voort. Alles kan ook in je eigen omgeving, nou ja bijna alles.

15. Doe samen een workshop

Misschien is er iets wat jullie samen heel leuk vinden. Bijvoorbeeld een taart leren maken op een professionele wijze, bonbons leren maken, klimmen in de klimhal, suppen op een meer of plas. Noem maar op. Kan van alles zijn. Iets nieuws samen doen is altijd leuk en spannend.

16. Ga een blote voetenpad lopen of maak er zelf een

Misschien heb je een blote voetenpad in de buurt. Ga dat doen. Heb je er geen een, maak er dan zelf een in de buurt. Misschien samen met wat buurtgenoten. Leuk om voor te bereiden en nog leuker om te doen.

17. Samen nachtje weg met mama / papa

De liefste wens van ieder kind, tijd met mama of papa. Dat is wat ze vaak het liefste willen. Hoe kun je dat beter doen, dan ook eens alleen weg te gaan met je zoon of dochter. Echt even quality tijd met je kind. Hoeft niet ver te zijn, hoeft niet duur te zijn.  Maar echt even lekker weg van thuis. Ik ga dat dit jaar echt doen. Even nachtje naar de zee, waar we allebei zo van houden! Can’t wait.

 

Ik heb er nog meer zin in als ik dit allemaal op een rijtje zie. En nee, ik ga niet elke dag heel actief zijn, wishful thinking. Maar ik vind het wel leuk om leuke dingen samen te doen. Hopelijk haal jij hier ook wat inspiratie uit!

Heb jij nog originele tips om dingen samen met je kind te doen in de vakantie?

 

 

Een nieuw begin: de Miracle morning challenge, doe je mee?

Gepubliceerd op door KestyEen reactie plaatsen

Een gehaast begin van de dag, wie kent het niet? Blijven snoozen, wie kent het niet? Altijd moe opstaan, wie kent het niet? Stel je nou eens voor dat dat anders kan? Dat je voor de dag echt begint, de ratrace van het ochtendritueel met de kids, al die dingen hebt gedaan die belangrijk voor jou zijn? Hoe zou je dag dan beginnen? Met een heel ander gevoel denk ik.

Misschien heb je al wel gehoord van de Miracle morning? Ik lees en zie er de laatste tijd veel over. En nu dacht ik, ik ga het gewoon proberen. Kijken hoe het me bevalt en of ik me er ook beter door ga voelen. Rustig opstarten en mijn ding doen….het klinkt in ieder geval heel goed.

De Miracle morning methode van Hal Elrod, zou het beste kunnen bestaan uit onderstaande onderdelen, om het meeste effect te hebben. Om je dag met meer energie en een beter gevoel te beginnen en dus ook meer succes op je dag te ervaren.

Hoe wordt dit een succes?

Het is belangrijk om een ritueel te bedenken. Een plan met wat je gaat doen als die wekker gaat. Anders draai je je gegarandeerd om en slaap je verder. En dat willen we nu dus niet.

Dit is een voorbeeld van hoe ik die van mijzelf voor me zie:

  • 6.00 uur wekker
  • 6.00 stretchen rug in bed
  • 6.05 glas water drinken op rand bed, plassen
  • 6.10 meditatie
  • 6.30 start yoga oefeningen
  • 6.50 visualisatie en affirmaties
  • 6.55 schrijven in dankbaarheidsdagboekje
  • 7.00 douchen en naar beneden voor ontbijt etc.

Je kunt eigenlijk van alles doen in dat uur. Dingen die passen in het ‘standaard’ lijstje van de bedenker van de Miracle morning (silence, affirmations, exercise etc.) Maar je kunt hier ook je eigen draai aan geven. Omdat ze goed voor jou zijn, voor jou alleen. Bijv. sporten, wandelen in de natuur, lezen, schrijven, mediteren, yoga. Dingen waar jij blij en ontspannen van wordt.

Verder denk ik dat je mensen om je heen nodig hebt, die dit ook doen. Ter motivatie. Het gevoel dat je er niet alleen voor staat.

Misschien moet je ook thuis even wat regelen, zodat je echt met rust gelaten word in die tijd. Of misschien is 6.00 uur voor jou wel te laat omdat het hele huis dan al wakker is. Dan vervroeg je het tijdstip gewoon.

Samen staan we sterker!

Vind je het leuk om mee te doen? Ik maak een whatsapp groep aan voor deze miracle morning. Speciaal om elkaar te motiveren en even om 6.00 uur goedemorgen te zeggen. Misschien is dat net dat zetje in de rug dat je nodig hebt om toch echt op te staan om 6.00 uur en niet weg te snoozen. Ik ga ervoor en hoop dat er wat medestanders zijn die het ook gaan proberen 😉. Ook ik kan die motivatie wel gebruiken schat ik zo in, hahah.

Hoe doe je mee? We starten 1 juli as!

Wil je meedoen? Stuur me via een PB je telefoonnummer en ik voeg je toe aan de Miracle morning groep van Loveyourlife. En geen zorgen, de whatsapp groep is niet bedoeld om in te gaan appen, maar alleen ter motivatie in de ochtend om te starten. Ik zal op de facebook pagina van Love your life een aparte post openen over de Miracle morning challenge. Hier kunnen we het dan over deze challenge hebben en ideeën uitwisselen en elkaar motiveren.

DOE JIJ OOK MEE?