Zomervakantie in coronatijd

Augustus, vakantietijd. Ik schreef het hier al. En door corona was het ditmaal in Nederland, in Drenthe om precies te zijn. Camping de Norgerberg was onze ‘thuisbasis’ voor 2 weken. En ja hoor, precies de warmste weken van het jaar!

Maar we klagen niet, want 2 weken kamperen in de regen was nog erger geweest. Door corona was de vakantie ook anders dan anders voor ons. We houden van uitstapjes maar dat was in deze extreme hitte geen doen. We rolden ons bed uit, de campingstoel op of hangmat in en tussendoor plonsden we wat in ons in snel gekochte zwembadje of het zwembad van de camping. De enige lichamelijke activiteit was de hond uitlaten en naar de horeca lopen voor ijsjes.

Nee ik overdrijf. We hebben heerlijke wandelingen gemaakt op de heides daar, hebben een aantal keren Hunebedden bezocht en wat liggen die toch prachtig en zelfs nog Kamp Westerbork bezocht, wat heel indrukwekkend was. Maar vooral hebben we genoten van camping de Norgerberg, midden in de bossen. Ik schrijf hier nog een aparte blog over.

Na 2 weken bos, wilden we graag nog een weekje naar het strand ergens. Dat werd Callantsoog. Camping Callassande. Alles wat de Norgerberg was, was Callassande niet. Zo niet ons soort camping. Enorm ‘noodweer’ daar mee gemaakt 2 x en met natte voeten in voortent gestaan, niks voor ons als mooi weer kampeerders. Callantsoog wel mooie omgeving, leuke dorpjes in de buurt en strand, heerlijk! Toch besloten eerder naar huis te gaan, door voorspelde regen die er weer aan kwam.

Dus al met al ruim 2,5 gekampeerd.

HOE WAS JOUW ZOMERVAkANTIE?

Ben je erop uit getrokken of lekker in je tuin of op je balkon genoten?

10 tips om je voor te bereiden op warme dagen

Het is weer zover, de eerste hittegolf of heel warme week is op komst. Sinds ik hersenletsel heb zijn dit niet mijn favoriete dagen, dagen van boven de 30°.

Het kan zijn dat door mijn hersenletsel mijn interne thermostaat niet goed meer werkt. Of misschien reageert mijn lichaam anders. Het is en blijft een feit. Dus nu er voor komende week hoge temperaturen worden verwacht, tref ik wat voorbereidingen om het mijzelf makkelijker te maken.

Mijn 10 tips om je voor te bereiden op heel warme dagen:

1. Wasserette gesloten

Ik probeer alle was dit weekend weggewerkt te hebben, zodat ik dat niet hoef te doen met 30 graden.

2. Easy weekmenu

Ik zorg dat ik een weekmenu klaar heb en alle boodschappen in huis heb, voor zover mogelijk. Verse dingen haal ik dan door de week ’s avonds of laat mijn vriend die halen. In het weekmenu hou ik rekening met het weer, dus veel makkelijke dingen of dingen die ik in de ochtend kan maken. Ik deelde al een keer een warmteproof weekmenu.

3. Badje in de tuin

Zondagavond zorg ik dat het badje al opgeblazen klaar ligt en ik het maandag alleen nog hoef te vullen.

4. Kleding

Ik leg alvast kleding klaar voor de hele week min of meer. Ik zorg in ieder geval dat de juiste kleding schoon in de kast ligt en weet wat wie nog wel of niet past.

5. Huis koelen

Ik hou het huis zo koel mogelijk. Nu veel ventileren, alles open. Schaduwdoek ophangen voor terrasdeuren.

6. Check check dubbelcheck

Ik check de airconditioning of die werkt. Zet ventilatoren klaar.

7. Vriezer

Leg de vriezer vol met waterijsjes en ijsblokjes.

8. Koelkast

De koelkast vol met rauwkost en verschillende limonades en kleine gezonde snacks.

9. Agenda leeg

Afspraken die ik heb staan verzet ik naar een andere week of heel vroeg in de ochtend. Indien mogelijk natuurlijk.

10. Bescherming lijf

Check of ik voldoende zonnebrand in huis heb. Petjes bij de hand. Koelsjaaltje opzoeken voor om mijn nek.

In een eerdere blog van vorig jaar zette ik al op een rijtje hoe ik een hittegolf overleef. Misschien heb je ook wat aan die tips!

Met de juiste voorbereidingen en aanpassing van je tempo op die dagen, moet het goed komen. En kun je hopelijk ook nog wat genieten van de warmte.

Kun jij goed tegen warmte sinds je hersenletsel hebt?

Bereid jij je extra voor?

10 tips om hittegolf te overleven met hersenletsel

Volgende week wordt het warm in Nederland. Heel warm. Eerst zien dan geloven natuurlijk. Maar enige voorbereiding is misschien wel handig. Zeker voor mensen met hersenletsel, zoals ik. Ik merk namelijk zelf dat ik sinds ik hersenletsel heb, minder goed tegen warmte kan. En al helemaal niet tegen echte hitte. Dus voor mij is het belangrijk om me toch voor zo ver mogelijk, voor te bereiden. En goed naar mijn lichaam te luisteren.

Hoe komt het eigenlijk dat je met hersenletsel minder goed er tegen kunt? Het zou heel goed zo kunnen zijn dat je interne thermostaat niet meer goed werkt en je dus echt moeite hebt met warme dagen. Ik voel me ook minder goed. Ik wil het dus niet TE warm hebben. Wat doe ik om dit te voorkomen? Ik heb mijn tips aanpak op ene rijtje gezet?

Mijn 10 tips om hittegolf te overleven als je hersenletsel hebt:

1. Dingen die echt moeten, doe ik in de ochtend of avond.

2. Zo maak ik ’s ochtends al het avondeten klaar. Bijvoorbeeld een kant en klare ovenschotel. Ideaal. In een vorige blog gaf ik al wat tips voor eten op warme dagen.

3. Dingen die niet perse hoeven, doe ik gewoon niet. Ik stel ze uit naar de dagen dat het weer minder heet weer is. Loslaten is hier het toverwoord.

4. Ik hou me zo rustig mogelijk. Geen moeilijke nieuwe klusjes ofzo. Weinig lichamelijke inspanning.

5. Om wel een beetje te bewegen, fiets ik ’s ochtends of ’s avonds of doe wat yoga oefeningen. Once again. Low impact.

6. Ik drink wat meer. Geen ijskoude dranken, lauw is beter.

7. Ik smeer me goed in, ook in de schaduw.

8. Ik vermijd de zon zoveel mogelijk en zeker tussen 12.00 en 16.00 uur. Ben ik wel in de zon, dan draag ik vaak een hoedje/petje. Dat scheelt echt vind ik.

9. Ik koel zoveel mogelijk af. Doe even een dutje in de airco. Ik realiseer me dat niet iedereen dat thuis heeft. Een lauwe douche is ook heerlijk. En als mijn dochter uit school is, plons ik met haar in ons badje in de tuin. Heerlijk. Voeten in koud badje is ook een optie.

10. Overall probeer ik me zo min mogelijk druk te maken. Over alles. Let it go geldt op deze dagen iets meer dan normaal. Dus Isa even half uurtje langer op iPad laat ik soms wel gebeuren dan.

En toch probeer ik ook van deze dagen te genieten. Zoveel fijner dan regen en kou. Lekker buiten eten (in de schaduw), heerlijk varen op de plassen, stukje fietsen met Isa voor het slapengaan en veel ijsjes. Kortom, focus on the good!

Heb jij ook hersenletsel? Wat doe jij om deze dagen goed door te komen?