Rust in je hoofd

Meer rust in mijn hoofd. Hoe doe ik dat?

Ik schreef het al in mijn blog laatst over hoe ik de vakantiespirit vast wil houden. Lukt dat? Nog niet helemaal, maar het laatste relaxte weekend zonder afspraken was een goed begin. En beviel ook erg goed. Meer rust in mijn hoofd is een van mijn aandachtspunten. En dan is dat voor mij niet alleen… Lees verder Meer rust in mijn hoofd. Hoe doe ik dat?

Rust in je hoofd

Mediteren, mediteren en nog eens mediteren!

Ik kwam het van de week weer ergens tegen: het geweldige effect dat mediteren zou hebben op je hersenen. Maar wat is dat effect precies? Neuroloog Steven Laurys legt het als volgt uit*: " Wanneer je diep inademt, je adem dan heel eventjes inhoudt en dan langzaam uitademt, stimuleer je de zwervende hersenzenuw (die onder… Lees verder Mediteren, mediteren en nog eens mediteren!

Personal

2019: Het zorg voor mezelf jaar!

Happy new year lieve volgers! Dat je jaar maar precies zo mag worden als je voor ogen hebt. 2019. Het jaar ligt weer open en wat ga ik met dit jaar doen? Ik ga dit jaar eens goed voor mezelf zorgen! En nu echt! Het afgelopen jaar heb ik wel weer geleerd dat ik standaard… Lees verder 2019: Het zorg voor mezelf jaar!

Leven met NAH

Meer grip op je mailbox als je hersenletsel hebt

Tijdens mijn werkzame leven, zat ik veel achter de computer. Kreeg ontzettend veel mail en was daar veel tijd aan kwijt. De cursus timemanagement besteedde daar ook tijd aan. Een cursus die veel mensen bekend zal voorkomen. Nu ik niet meer werk, krijg ik nog steeds veel mail. Soms werd mijn mailbox daar er onoverzichtelijk… Lees verder Meer grip op je mailbox als je hersenletsel hebt

Personal, Rust in je hoofd

30 dagen Social Sabbatical

Ik las laatst in een artikel van Christa Krommenhoek van Life of Chrisje, dat zij in oktober een social sabbatical gaat houden. En ineens valt het kwartje...dat is het, dat ga ik ook doen!!!! Sinds we terug zijn van vakantie, heb ik al een druk, opgejaagd gevoel. Ik vind dat ik in het dagelijks leven… Lees verder 30 dagen Social Sabbatical

Mama en kind

Hoe ga je zonder stress op vakantie als je hersenletsel hebt? Zo!

Met deze titel lijkt het misschien of ik de expert ben en geheel ontspannen op reis ga....ik haal je direct uit die droom. Dat is niet het geval. Ik ben wel vaak op reis geweest, zowel voor mijn hersenletsel als met hersenletsel. In binnen-en buitenland. Dus heb wel enige ervaring. Ervaring die ik graag met… Lees verder Hoe ga je zonder stress op vakantie als je hersenletsel hebt? Zo!

Personal

Rust in je hoofd #5: Weet wat voor jou geluk is

Vorige keer schreef ik in de reeks Rust in je hoofd over Loslaten. Een lastige vind ikzelf en aan de reacties op die blog te merken, ben ik niet de enige. Vandaag ga ik het hebben over, weten wat voor jou geluk is! Om rust in je hoofd te hebben, is het belangrijk om vooral… Lees verder Rust in je hoofd #5: Weet wat voor jou geluk is