Meer rust in mijn hoofd. Hoe doe ik dat?

Ik schreef het al in mijn blog laatst over hoe ik de vakantiespirit vast wil houden. Lukt dat? Nog niet helemaal, maar het laatste relaxte weekend zonder afspraken was een goed begin. En beviel ook erg goed. Meer rust in mijn hoofd is een van mijn aandachtspunten. En dan is dat voor mij niet alleenMeer lezen over “Meer rust in mijn hoofd. Hoe doe ik dat?”

Mediteren, mediteren en nog eens mediteren!

Ik kwam het van de week weer ergens tegen: het geweldige effect dat mediteren zou hebben op je hersenen. Maar wat is dat effect precies? Neuroloog Steven Laurys legt het als volgt uit*: ” Wanneer je diep inademt, je adem dan heel eventjes inhoudt en dan langzaam uitademt, stimuleer je de zwervende hersenzenuw (die onderMeer lezen over “Mediteren, mediteren en nog eens mediteren!”