Is dit alles?


Wie kent dit beroemde liedje van Doe Maar niet? Deze ene regel is er een die heel vaak door mijn hoofd gaat tegenwoordig. En als ik eerlijk ben eigenlijk ook nog wel toen ik ‘gewoon’ fulltime werkte als marketing communicatie adviseur. Heel fijn elke maand die salarisstrook en geld op de rekening. Maar is dat nu waar je echt gelukkig van word? Van een baan en bijbehorend salaris? Lange tijd heb ik een groot deel van mijn identiteit er wel aan ontleend. Dat klinkt wat zwaar maar als je veel werkt is dat nou eenmaal een groot deel van je leven. En dat is prima.

Maar hoe is dat dan nu? Werken zit er voorlopig niet meer in. Volgens het UWV zelfs helemaal niet meer, gezien het feit dat ik een IVA uitkering krijg sinds maart 2017.

Hoe ga je dan verder met je werkloze leventje?  Voor mij geldt eigenlijk dat ik sinds ik ziek ben geworden en thuis zit nooit heb gedacht ik ga niet meer werken. Na 9 maanden ben ik gestart met vrijwilligerswerk bij Dream4Kids. Dat was en is ontzettend fijn. ik zet daar mijn marketing en communicatie kennis in op momenten dat ik me goed voel. Prettig voor mij om mee bezig te zijn en toegevoegde waarde te hebben. Want eerlijk, dat heb ik toch wel een beetje nodig.

Daarnaast ben ik ook al die tijd bezig geweest met de vraag, is dit alles. Is dit wat ik kan of kan dit nog verbeteren? Is er nog winst te behalen in de zin dat ik beter leer om te gaan met mijn energie en prikkels bijvoorbeeld. Nu ben ik aan het kijken of dat met bijvoorbeeld Hersenz kan of professionals in NAH bijvoorbeeld. Wat past het beste bij mij en mijn vraag?

Dus is dit alles? Nee zeker niet. Ik leg me niet neer bij de huidige situatie. Zie nog steeds gelukkig mogelijkheden om dingen te doen, om mijn leven leuker te maken, dat ik beter kan functioneren, dat ik positief blijf en kan genieten. Toch af en toe stiekem denk, ik maak nog steeds wel kleine stapjes vooruit. Hoe fijn is dat.

En werk, nee werk zal, nooit meer zo belangrijk worden als het ooit was. Maar dat is ok. Ik geniet enorm van de vrijheid die ik nu heb. En ook nodig heb om te kunnen functioneren. Van mijn lieve meisje die ik veel meer meemaak dan als ik nog gewerkt had, en dat is een enorme rijkdom. Dat realiseer ik me!

Dus nogmaals is dit alles? Dit is alles en zo ontzettend veel meer dan dat. Er ligt een hele nieuwe wereld voor me open en ik ga deze zoektocht dan ook vol vertrouwen tegemoet!

Hoe ziet jouw reis in je nieuwe leven eruit sinds je NAH hebt?

Mijn top 4 mindfulness apps

Mindfulness oefeningen doen werkt voor mij het beste als ik dat via een app doe.

Dit zijn mijn 4 favorieten

De mindfulness app van VGZ.

Ik vond dit een fijne app om mee te beginnen. Je kunt hier een programma van 5 weken volgen en dan doorloop je alle oefeningen. Daarna kun je gewoon de oefeningen selecteren die je wilt doen. Kan daarvoor ook, maar dan weet je nog niet wat wat is en waar jij wat aan hebt. Hele toegankelijke app, in het Nederlands, gratis.

Buddhify.

Ook een fijne app. Wel in het Engels. Maar je kunt hier een oefening kiezen op basis van je behoefte. Bijvoorbeeld, je voelt je gestressed of bent op je werk, je wilt gaan slapen etc. De oefening past zich daarop aan. Staat ook bij hoe lang een oefening duurt, lekker praktisch. Je hebt een betaalde en een gratis versie volgens mij. Ik heb de gratis versie nog steeds.

Headspace.

Ook in Engels. Je doorloopt ook een soort programma hierbij. Goed om te leren wat mindfulness is en welke oefeningen je daarvoor kunt doen.

Mindfulmomentje app van Suzan Oostvogels.

Een gratis, Nederlandse app. Heel toegankelijk en duidelijk. Suzan doet ook op Facebook wel eens mindfulness weken met elke dag een filmpje, wellicht ook leuk om keer te bekijken. . Niet heel uitgebreid. Je vindt hier onder andere begeleide meditaties, stilte meditaties en de bodyscan. Zeker het proberen waard ook deze app.

Mindfulness; hype of niet?


Wie heeft er niet van gehoord? Mindfulness….is dat nu echt iets nieuws van deze tijd, een hype, of zou het echt nut hebben? Ik  mijzelf dat heel veel afgevraagd. Elk jaar is er immers wel weer iets nieuws wat je zogezegd zou moeten doen om je beter te voelen. Of wat zeg ik, elke maand. As je alles volgt wat voorbij komt, zou je echt knettergek worden en zeker niet ‘mindful. Voor mij is het om te beginnen al een uitdaging om rustig te gaan zitten met een kop thee zonder mijn telefoon in mijn hand en social media af te gaan. Zeker nu ik niet werk, heb ik tijd zat daarvoor. Maar nee, daar knap je niet van op, dus ik dacht, baat het niet dan schaadt het niet. (valt het je niet op hoeveel van die oude gezegdes eigenlijk ook echt waar zijn….). Zelfs de bedrijfsarts gaf het mee als advies tijdens mijn eerste ziektemaanden. Ik had en heb veel moeite om mijn hoofd stil te krijgen. Dit zou kunnen helpen. Nou wie weet.

Via social media had ik opgezocht wat een beetje goede apps zijn die je kunt gebruiken. En ben maar gewoon begonnen met een open blik. En echt, ik ben verre van zweverig, nuchter as hell en voorheen helemaal niet bezig met dit soort dingen. Maar ik sta overal open voor. Dat helpt wel natuurlijk. En eerlijk is eerlijk, ik vond het heerlijk!!! ik merkte echt dat ik er rustig van en door werd en dat mijn hoofd even een soort pauze kreeg. Even resetten. En dat heb ik soms echt nodig. Dus ja, het is denk ik zeker een hype, maar geen hype die slecht is voor je. Ik denk dat heel veel mensen hier baat bij kunnen hebben. NAH of niet. En de een noemt het mindfulness, de ander noemt het bewust leven en ga zo maar door. Feit is dat het je even een rust moment in de dag geeft als je een moment voor jezelf neemt. Ik ben pas net begonnen op mijn mindfulness tour en ga hier zeker meer over schrijven de komende tijd.

Ik zou zeggen. Probeer en ervaar het. Stel je open en kijk dan of het jou ook wat oplevert. Nee heb je, ja kun je krijgen toch?!